Занятия
Грудничковое плавание
Занятия грудничковым плаванием – это один из способов физического и умственного развития ребенка с самого рождения. Выполнение определенного набора упражнений и поддержек в воде на начальном этапе, с постепенным добавлением элементов игры и творчества.
Этот процесс отличается от обычной процедуры купания или мытья новорожденного. Если провести аналогию со взрослым человеком, то это как принять ванну и сходить на спортивную тренировку в бассейн. Ребенок получает физическую нагрузку, в соответствии с его возрастными и индивидуальными особенностями, в результате чего происходят физиологические и биохимические изменения в организме, ведущие к его тренированности.
|
Детское плавание
10 причин, чтобы начать плавать:
- Закаливание, укрепление иммунитета, профилактика простудных заболеваний. Мягкое закаливание происходит за счет разницы температур. Вода в бассейне +32 +34 градуса, в то время как температура воздуха уже +26 градусов, а в раздевалке +24 +25. Выполнение физических упражнений и давление воды способствуют глубокому дыханию, что в свою очередь обеспечивает отличную вентиляцию легких, и, как следствие, профилактику простудных заболеваний.
- Формирование правильной осанки. Плавание снижает нагрузку на позвоночник, а равномерные нагрузки на мышцы спины помогают выровнять его. Используемые на занятиях плаванием специальные подводящие упражнения также непроизвольно помогают в укреплении мышц пресса и спины, которые в свою очередь способствуют формированию правильной осанки у ребенка.
- Улучшение обмена веществ, сна и аппетита. Из-за высокого сопротивления воды на метр проплыва расходуется в 4 раза больше энергии, чем при движении на суше. Высокий расход энергии запускает более активную деятельность всего организма в целом.
- Укрепление нервной, дыхательной, сердечно-сосудистой систем, опорно-двигательного аппарата. В воде ребенок находится практически в невесомости, поэтому воздействие массы тела практически не оказывает давления на работу внутренних органов, при этом воздействуя на кожу ребенка легкими массажными движениями, стимулируя кровообращение. В горизонтальном положении на воде на сердечно-сосудистую систему не действует сила притяжения, что облегчает работу сердца и скорость кровообращения увеличивается почти в 2 раза. А выполнение посильных физических упражнений на крупные мышцы идет абсолютно без нагрузки на неокрепшие суставы малыша.
- Предупреждение плоскостопия. Плавание является хорошим средством стимуляции тонуса скелетных мышц организма. Также инструкторы в разминочной части занятия дают специальные упражнения для стоп ребенка, что особенно важно для профилактики плоскостопия и косолапия.
- Улучшение физических качеств: координации, силы и выносливости. Во время плавания ребенок преодолевает значительные сопротивления воды, постоянно тренируя опорно-двигательный аппарат. При этом тело практически не подвержено гравитации, что дает большую свободу движений вашему ребенку.
- Помощь при синдроме повышенной возбудимости, гипертонусе, гипотонусе, ДЦП. Естественное массажное действие водички воздействует на кожу и органы ребенка, стимулирует их работу и нервные окончания. Вода дисциплинирует гиперактивных и непослушных детей, и помогает преодолеть страхи и стать смелее замкнутым малышам.
- Обучение плаванию. Профессиональные, опытные и высококвалифицированные тренеры обучат вашего ребенка плаванию, а также плаванию в одежде, что является жизненно важным навыком.
- Положительные эмоции вашего малыша. Педиатры уверены, что раннее плавание дарит малышу только положительные эмоции. “Плавающие” дети чаще улыбаются, растут более энергичными и активными. Вода помогает преодолеть многие психологические проблемы: малыш раскрепощается, снимается внутреннее напряжение, он становится более коммуникабельным и жизнерадостным.
- Ребенок научится плавать, и вы не будете бояться за него. Возможность никогда не бояться за своего ребенка на воде – будет ли он отдыхать на даче или в пионерском лагере, или с друзьями поедет на пляж – стоит того, чтобы отдать свое чадо учиться плаванию. Этот навык необходим человеку для выживания!
|
Аквааэробика для детей
Красивый, здоровый, сильный ребенок! Какая мама или папа откажутся видеть именно таким свое любимое чадо. И средств, и возможностей для осуществления данной мечты на сегодняшний день великое множество. Одним из них и является аквааэробика для детей. С медицинской точки зрения данное направление очень полезно как детям, так и взрослым.
- Во-первых, вода способна сжечь большее количество калорий за меньший промежуток времени.
- Во-вторых, при занятиях в воде, всем знакомый закон Архимеда из школьного курса физики выталкивает тело человека на поверхность и снимает нагрузку, как с позвоночника, так и со всего опорно-двигательного аппарата.
- В-третьих, гидростатическое давление воды обуславливает массажный эффект погруженному телу, улучшает циркуляцию крови, лимфы в организме, борется с целлюлитом.
- В-четвертых, сила сопротивления воды заставляет работать в едином комплексе всю мускулатуру тела, делая организм более координированным и выносливым.
Все ребятишки: и маленькие, и школьного возраста, очень любят воду. Такой инстинкт, наверное, заложен от природы. Ведь человеческий организм все девять месяцев внутриутробного развития проводит именно в воде. Какая прелесть походить вдоль берега босиком, понырять или просто поплескаться водой. Но, с другой стороны, река, озеро и море представляют собой серьезную опасность для малыша, если он не умеет плавать. Его слабая мускулатура и не боязнь воды могут привести к плачевным последствиям.
Поэтому, чтобы избежать такого горя, а также закалить детский организм и придать ему здоровую осанку нужно выделить свободное время в режиме дня для занятия в секции аквааэробика для детей. Одно присутствие детского организма в воде можно назвать процедурой закаливания. Ведь вода забирает в полтора раза быстрее тепло из человеческого организма, чем любая другая среда. А какая прекрасная возможность будет для тренировки сердечнососудистой системы. Так же не стоит отрицать, что ребятишки, посещающие секцию аквааэробики, гораздо меньше, по сравнению с их сверстниками, болеют ОРВИ и другими инфекционными заболеваниями.
При движении в воде вся нагрузка падает на мускулатуру. Мышцы приобретают красивый вид, а позвоночник отдыхает. Очень эффективны данные занятия для детей с избыточным весом тела. Именно посещение тренировочных занятий секции аквааэробики для детей служит замечательной возможностью обрести стройную, подтянутую фигуру и привести свой вес к норме.
Вообще, аквааэробика для детей является полезным фактором для растущего организма.
- Во-первых, упражнения по аквааэробике позволяют нагружать те группы мышц, которые не загружены или отлынивают в повседневной жизни.
- Во-вторых, вода предоставляет прекрасную возможность активным и психически неустойчивым детям выплеснуть наружу всю лишнюю энергию.
- В-третьих, комплекс занятий по аквааэробике позволяет растягивать связки и развивать гибкость.
- В-четвертых, тренировочные занятия предусматривают в своей программе взаимодействующие игры между детьми, использование специальных предметов, таких как мячи, поролоновые или латексные конструкции. О такого игрового подхода ребятишки просто в восторге.
Инструктор или тренер набирает детей в зависимости от возраста в возрастные группы.
В группе тренер тщательно следит за тем, чтобы у каждого малыша получались все элементы и упражнения. К более сложным упражнениям приступают только тогда, когда все малыши полностью осваивают пройденный материал.
Позвольте вашему наследнику посещать занятия с названием аквааэробика для детей, и увидите, как быстро ваш малыш станет сильным, уверенным в себе, и, главное, здоровым ребенком.
|
Веселый сплит |
"Веселый сплит" - это сдвоенные занятия (2 ребенка и 2 тренера). Назначение такой треноровки - обретение ребенком уверенности в воде, преодоление водобоязни, ведь в старшем возрасте адаптация занимает больше времени, чем у грудничков. В компании другого ребенка этот процесс будет проходить быстрее и занятия будут приносить не только быстрый результат, но и отличное настроение. Сплит-занятие рекомендуется посещать чередуя с индивидуальной тренировкой для закрепления результата.
|